naderwanie mięśni

Witam wszystkich na wstępie ,piszę do was z prośbą o doradzenie i wyjaśnienie jak wyleczyć prawdopodobne naderwanie pleców na siłowni. Ogólnie mam kilkuletnie doświadczenie na siłowni i nigdy wcześniej nie miałem z tym problemów, zaczęło się wszystko od robienia ćwiczeń na maszynie do skośnych brzuchu z obiciążeniem.. oto maszyna: [...]

[...] : 19 Waga : 82 Wzrost : 176 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Około roku czasu, obecnie po 3 miesięcznej przerwie z powodu kontuzji (skręcenie kostki i naderwanie więzadła) Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w pełni wyposażona siłownia Dieta : Link do tematu w [...]

Witam. Ostatnio podczas gry w siatkówkę doznałem kontuzji kolana , co według mojego lekarza na 4 miesiące wyklucza mnie z wykonywania jakiegokolwiek sportu angażującego nogi. Jednak nie chcę tego czasu zmarnować, przeciwnie- mam teraz go więcej na domowy trening poszczególnych partii mięśni. Moje pytanie brzmi następująco, co i jak ćwiczyć? [...]

[...] ****CEL************************************************* ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naciągniecie/naderwanie ścięgien w stopie, naciągnięte ścięgna w kolanie, naderwane/naciągnięte ścięgien w stawie skokowym (wszystko prawa noga) WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak PROBLEMY [...]

[...] mięśni... Mogę nim ruszać ale o ściśnięciu na przykład obcinacza do paznokci mogę tylko pomarzyć. Drodzy eksperci, to jakieś zwykłe wyczerpanie mięśni, czy może niewiem... naderwanie czegoś? ścięgna, nerwy? Nie miałem nigdy czegoś takiego. Fakt, przez święta ręce przestały już boleć ale to co napisałem jest nadal :( Iść z tym do lekarza czy [...]

[...] zabiegowi artroskopowemu w sierpniu ubiegłego roku) i szereg innych mniejszych, ponadto kontuzja kręgosłupa - niezdiagnozowana, wśród hipotez często powtarzane hasło to naderwanie osłonki kręgu - 6 lat temu, kontuzja ta jest teraz nieodczuwalna Zażywane suplementy : Animal FLEX, Białko (jedna porcja do śniadania w celu uzupełnienia diety) [...]

[...] parę kilo, uwydatnić mięśnie brzucha, a także poprawić siłę - 70kg na ławce, na początku były problemy z 60kg . MAJ 2011 Mały wypadek - stłuczenie odcinka lędźwiowego i naderwanie mięśni górnej części grzbietu. CZERWIEC-SIERPIEŃ 2011 waga 73-79 Wakacje, odpoczynek, ogólnie nic nie robienie, jakoś w połowie lipca okazyjnie na siłownie, [...]

Ostatnio doznałem chyba jakiejś kontuzji, bo prawy bark, gdy go puszczę luźno - wisi 1-2 cm niżej niż lewy, jest delikatne uczucie ciągnięcia - ręka swobodniej lata w stawie, trochę za swobodnie - nie odczuwam bólu i mogę dalej wykonywać ćwiczenia, które mogły to spowodować (ohp, dipsy, static holds z dużym ciężarem) Takie drobne urazy zwykle [...]

Jakieś cztery lata temu podczas treningu pływackiego zabolało mnie w okolicy mięśni rotatorów, nie wiem czy to było naderwanie ponieważ nie był to bardzo silny ból, byłem wstanie dalej płynąć ale czułem spory dyskomfort, trener powiedział że do poniedziałku powinno przestać boleć. Zrobiłem wtedy kolosalny błąd że nie poszedłem do lekarza. Po kilku [...]

[...] Gdzieś 2-3h po treningu i na kolejny dzień czułem że coś jest "inaczej", jakby przemęczone. Już sam nie wiem co mam z tym robić, mój doktor twierdzi, że gdyby to było naderwanie, byłby widoczny ślad. Po wszystkich powyższych badaniach stwierdził że to nerwoból i minie po witaminkach, nic się nie zmienia a najbardziej pomagają zimne okłady. [...]

[...] mówiła to nie prawda, że kolano jest zdrowe ale nie mogę trenować tego sportu ponieważ coś może się z nim pogorszyć Kiedyś miałem wypadek na nartach, nic poważnego,chyba , naderwanie wiązadeł w lewym kolanie (z tym co byłem u ortopedy) ale czy to mogłoby sprawić abym na zawsze pożegnał się z tym sportem? Nie sądzę i nie chce aby tak było , [...]

[...] mówiła to nie prawda, że kolano jest zdrowe ale nie mogę trenować tego sportu ponieważ coś może się z nim pogorszyć Kiedyś miałem wypadek na nartach, nic poważnego,chyba , naderwanie wiązadeł w lewym kolanie (z tym co byłem u ortopedy) ale czy to mogłoby sprawić abym na zawsze pożegnał się z tym sportem? Nie sądzę i nie chce aby tak było , [...]

[...] ściskanie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego między głową kości ramiennej i sklepieniem kostno-więzadłowym (dolna powierzchnia wyrostka barkowego i więzadło kruczo-barkowe) naderwanie, zerwanie mięśnia czworogłowego" Pewnie jeszcze tzw wyskoczenie dysku czyli wypadnięcie krążka międzykręgowego od nacisku ciężaru ale nie wiem ? Tyle znalazłem [...]

[...] skos w górę 4x10 Rozpiętki skos w górę 3x10 Wyciskanie sztangielek z suplimacją 3x10 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x10 Problem medyczny: 3 lata temu zwichnięcie + naderwanie więzadła przy grze w piłkę, po roku wróciłem do gały i zwichnięcie znowu. Kilka miesięcy temu po wyskokach na weselu zapalenie mięśni i stawu chyba. Musze uważać. [...]

Właściwie wszystko jest w temacie ale postaram się to trochę opisać. Staż treningowy : 7 miesięcy przed kontuzją... Naderwanie więzadeł barkowo-obojczykowych (nie wiem jak dokładnie się nazywają) od 2.5 miesiąca chodzę po lekarzach, siłownia 100% wyrzucona z harmonogramu (niestety). A rehabilitację skończę na początku lutego... Więc postanowiłem [...]

[...] cm w lewo, 2-3 cm w dół. Na początku zaczeli mnie straszyc na boisku że to przepuklina no to poszedłem do lekarza ale ten mnie zbadał i powiedział że to nie przepuklina ale naderwanie mięsnia skośnego brzucha czy jakos tak i kazał mi zrobić 2-3 tyg. przerwy. No i cały rok ładnie wszystko pieknie nic mi nie było tylko nie grałem w siatke tak [...]

[...] przeskoczyło mi w okolicach pachwiny, dolnej części mięśni brzucha. Obawiałem się że może to być przepuklina. Poszedłem do lekarza. Pani doktor zbadała mnie i stwierdziła ,,naderwanie, naciągnięcie mięśnia płaskiego brzucha". Powiedziała również abym nie napinał brzucha np: podczas podskoków, pływania. Kazała kupić Fastun (czy jak mu tam) i po [...]

[...] który to dokładnie mięsień . Ale przeszukując schematy mięśni myślę , że to może być trójgłowy ramienia , lecz pewności nie mam. Mam pytanie w związku z powyższym . Czy po takim czasie od treningu jest powód do niepokoju ? Może to być naderwanie czy może coś innego ? Zależy mi na jak najszybszym powrocie do sprawności. Co mogę zrobić z tym ?

[...] http://allegro.pl/item739391274_push_up_perfect_pro_uchwyty_do_pompek_obrotowe.html I krotki cytat do tego: "Zwykle uchwyty nadwyrężają nadgarstki, mogą nawet spowodować naderwanie mięśnia lub uszkodzenie stawów. Tylko Push Up Pro pozwala wykonać naturalne ruchy, dzięki temu osiągniesz maksymalne efekty i szybciej zbudujesz mięśnie. [...]

[...] Generalnie najgorzej jest rano, lub jak długo znajduję się w pozycji siedzącej. Gdy raz uda mi się podnieść nogę do góry, kolejnymi razami robię to bezboleśnie. Czy jest to naderwanie/naciągnięcie ? Jest prawdopodobieństwo rozerwania np torebki stawowej lub zapalenia przyczepu któregoś z mięśni ? Smaruję od 5 dni maśćmi, ale raczej nie pomagają. [...]